Menopoz, kadınların doğal yaşlanma sürecinin bir parçasıdır ve vücudun hormonal değişiklikler yaşadığı bir dönemdir. Bu süreçte en sık karşılaşılan sorunlardan biri de aşırı terleme ve sıcak basmalarıdır. Özellikle gece terlemeleri, yaşam kalitesini olumsuz etkileyebilir. Ancak, doğru kumaş seçimi ile bu rahatsızlıklar hafifletilebilir. Bu yazıda, menopoz döneminde terlemeyi azaltan kumaş türlerini ve kıyafet seçiminde dikkat edilmesi gereken noktaları ele alacağız.
Menopoz sırasında östrojen seviyelerinin düşmesi, vücut sıcaklığını düzenleyen mekanizmalarda değişikliklere neden olur. Bunun sonucunda:
Sıcak basmaları artar.
Gece terlemeleri sık görülür.
Vücut ısısı kontrolü zorlaşır.
Cilt daha hassas hale gelir.
Bu etkileri azaltmanın en iyi yollarından biri, nefes alabilen ve ter emici kumaşlardan üretilmiş kıyafetler tercih etmektir.
Doğal ve nefes alabilen bir kumaş türüdür.
Ter emici özelliği sayesinde cildi kuru tutar.
Hafif ve yumuşak yapısıyla cilt tahrişini önler.
Günlük kullanım için ideal bir tercihtir.
Havadar yapısı sayesinde vücut sıcaklığını dengeler.
Terin hızla buharlaşmasını sağlar.
Yaz aylarında menopoz etkilerini hafifletmek için mükemmeldir.
Doğal antibakteriyel özelliklere sahiptir, kötü koku oluşumunu önler.
Yüksek ter emici kapasitesi sayesinde cildi kuru tutar.
Yumuşak ve hafif yapısıyla gece kıyafetleri için uygundur.
Nem transferi sağlayarak terin hızla buharlaşmasına yardımcı olur.
Sentetik kumaşlara göre çok daha fazla hava geçirgenliğine sahiptir.
Pijama ve iç çamaşırları için ideal bir seçimdir.
Hızlı kuruma özelliği sayesinde terin vücuda yapışmasını önler.
Hafif yapısı ile rahat bir kullanım sunar.
Spor kıyafetlerinde sıkça tercih edilir.
Terlemeyi azaltmak için bazı kumaşlardan uzak durmak gerekir. Bunlar:
Hava geçirgenliği düşük olduğu için terlemeyi artırır.
Vücuda yapışarak rahatsızlık hissi yaratır.
Isıyı tutma özelliği nedeniyle sıcak basmalarını tetikleyebilir.
Terin buharlaşmasını engeller ve cilt tahrişine neden olabilir.
Pamuk veya bambu gibi doğal lifler içerse de, sentetik karışımlar hava akışını kısıtlayabilir.
Menopoz döneminde rahat etmek için sadece kumaş seçimi değil, kıyafetlerin modeli de önemlidir.
Dar giysiler vücudu sıkarak hava akışını engeller ve terlemeyi artırır.
Bol kesimli, hafif ve akışkan kumaşlar vücuda daha fazla hava almasını sağlar.
Ani sıcak basmalarında kıyafet çıkarmak kolay olmalıdır.
İnce katmanlar halinde giyinmek vücut sıcaklığını daha iyi kontrol etmeye yardımcı olur.
Koyu renkler ısıyı daha fazla çeker ve sıcak hissetmenize neden olabilir.
Beyaz, bej, pastel tonlar gibi açık renkler daha serin tutar.
Bambu veya pamuklu iç çamaşırları, terlemeyi en aza indirir.
Sentetik iç çamaşırlarından kaçınılmalıdır.
Gece terlemelerini önlemek için bambu veya pamuklu pijamalar tercih edilmelidir.
Yatak takımları da nefes alabilen kumaşlardan seçilmelidir.
Menopoz döneminde terlemeyi kontrol altına almak için sadece kıyafet seçimleri yeterli olmayabilir. İşte ek önlemler:
Yatak odasında pamuklu veya bambu nevresim takımları kullanın.
Gündüzleri serinletici şallar ve hafif ceketler tercih edin.
Nefes alabilen deri veya bez ayakkabılar kullanın.
Pamuklu veya bambu karışımlı çoraplar terlemeyi azaltmaya yardımcı olur.
Gün içinde bol su tüketmek vücut sıcaklığını dengelemeye yardımcı olur.
Baharatlı yiyeceklerden kaçınmak, terlemeyi azaltabilir.
Rahatlatıcı bitki çayları (örneğin adaçayı) sıcak basmalarını hafifletebilir.
Internet Explorer tarayıcısının 9.0 ve daha eski sürümlerini desteklememekteyiz. Web sitemizi doğru görüntüleyebilmek için tarayıcınızı güncelleyebilirsiniz, güncelleyemiyorsanız başka bir tarayıcıyı ücretsiz yükleyebilirsiniz.